Leben ohne Akne

Bis vor einiger Zeit hab ich jedes Bioangebot in den Supermärkten belächelt, weil ich mir 1. nicht vortsellen konnte, dass Bio so viel besser ist als 'normale' Produkte, und weil ich es 2. furchtbar teuer fand (und auch immer noch finde). Warum soll Bio also eine Berechtigung in meiner Küche haben? Tja, ich habe meine Meinung geändert. Warum? Weil mich Berichte in den Medien und vor allem auch von Freunden überzeugt haben. Tonnenweise werden Pestizide aus Flugzeugen auf die Felder geschüttet. Den 'guten' Rat, eine leuchtend rote und saftige Paprika, Gurke oder Tomate gründlich abzuwaschen und dann unbekümmert reinzubeißen, kann man demnach getrost vergessen, denn durch die Wasseraufnahme aus der Erde landet das ganze Giftzeug ja auch IN der Pflanze! Was nützt es mir also, wenn ich einen Salat unter Wasser tauche, wenn er doch in den Blättern mit Pestiziden vollgesogen ist?! Nichts. Meine Überlegung, wieviele Liter Gift ich wohl in meinem Leben schon gegessen habe, hat mich in den Biosupermarkt getrieben. Und der Anblick der Preise wiederum trieb mir (pestizidhaltiges?) Wasser in die Augen! Oh Gott, Apothekerpreise im Supermarkt! Mein Gang durch die Regale verleif frustrierend...

Was hat Bio aber nun mit Pickeln zu tun? Jede Menge, wie ich finde. Der Körper findet Schadstoffe blöd, daher will er sie loswerden. Einen Teil kann er über die Leber loswerden, über die Nieren ausscheiden. Da wir aber alles Mögliche (und Unmögliche) mehr in uns hinein stopfen, ist er schnell überfordert und bedient sich weiterer Maßnahmen: Z.B. lagert er einen Teil der Gifte im Fettgewebe ein, damit es erst einmal aus dem Blutkreislauf verschwindet. Einen anderen Teil versucht er, über die Haut loszuwerden. Und das kann zu Pickeln führen, wenn man dazu neigt. Es kann auch eine Akne verschlimmern, wenn man eh schon daran erkrankt ist. Durch Sport (Schwitzen) wird dieser Prozess noch gefördert. Nimmt man an Gewicht ab (verbrennt also einen Teil des Fettes, in dem Giftstoffe versammelt sind), gelangen wieder Schadstoffe in den Kreislauf, die u.a. die Haut belasten. Es ist also auch unter dem Aspekt der Akne sehr sinnvoll, auf eine gesunde Ernährung zu achten!

Was aber machen, wenn man sich die horrenden Preise in den Bio-Supermärkten nicht leisten kann? Ich habe mich in den Discountern umgeschaut, und einiges an Bio-Produkten entdeckt, die durchaus bezahlbar sind! Fisches Obst und Gemüse, TK-Gemüse, Brot, Tee, Kaffee, auch Fisch und Fleisch oder fleischlose Brotaufstriche gibt es dort. Vor allem bei Obst und Gemüse greife ich gern zu, da diese Dinge oftmals mehr Pestizide als Vitamine enthalten. Auch Kartoffeln und Nudeln sind durchaus bezahlbar und geben zusätzlich das gute Gefühl, etwas Gutes gegessen zu haben!

Also einfach mal durch die Discounter schlendern und auf das 'Bio'-Zeichen achten. Es findet sich eine ganze Menge gesunder Lebensmittel zwischen den Giftbomben!

Herzliche Grüße,
Kerstin Schulte
www.leben-ohne-akne.de

Das seelische Leiden hängt also nicht (nur) vom Schweregrad der Akne oder von der Anzahl der Pickel ab, sondern von der eigenen Persönlichkeit. Der Persönlichkeitsstruktur. Wer ein weniger ausgeprägtes Selbstbewusstsein hat, leidet möglicherweise sehr unter den Pickeln, fühlt sich minderwertig und mag es nicht, angeschaut zu werden. In Einzelfällen kann es so weit gehen, dass diese (meist) Jugendlichen kaum noch aus dem Haus gehen mögen, sich verkriechen, das Feiern an den Wochenenden anderen überlassen und sich nur noch unter Menschen trauen, wenn es nicht anders geht. Sie ziehen sich also so weit zurück, dass sie am sozialen Leben kaum noch teilnehmen. Wir nennen das 'soziale Isolation'. Einige mögen sagen "ach, das sind doch nur Pickel", aber andere fühlen sich davon so beeinträchtigt, dass sie daraus sogar eine Depression entwickeln können.

Guckt man in die Akneforen im Internet, findet man sehr viele solcher Beiträge, in denen es um das durch Akne verursachte psychische Leid geht. Es handelt sich also durchaus nicht um Einzelfälle. Besonders unangenehm empfinden Jugendliche in dieser Zeit den körperlichen Kontakt mit anderen. Geht es ja in dem Alter oft um den ersten Freund oder die erste Freundin. "Findet er das nicht ekelig, wenn ich Pickel habe?", "Wie soll sie mich denn küssen, wenn überall im Gesicht Pickel sind?", "Ich mag sie nicht ansprechen, die findet meine Pickel bestimmt blöd!" sind nur einige Beispiele. Da hilft auch kein gut gemeintes Zureden, denn das Problem wird als groß und sehr real empfunden. Jeder sollte das ernst nehmen.

Akne kann also durchaus seelisches Leid verursachen. Aber kann anders herum auch seelisches Leid zu einer Akneerkrankung führen?
Das würde ich so nicht unterschreiben. Ich glaube nicht, dass durch Stress eine richtige Akne entstehen kan. Dazu müssen noch andere Faktoren vorhanden sein. Aber natürlich kann Stress (und dazu gehört auch psychisches Leid) dazu beitragen, dass sich eine vorhandene Akne verschlimmert. Auch Menschen mit sonst ganz reiner Haut können einzelne Stresspickel entwickeln.

Und was kann man tun, wenn man sich durch die Akne so sehr beeinflusst fühlt, dass man psychisch darunter leidet?
Oft kann es helfen, mit jemandem darüber zu sprechen, dem man vertraut: Die beste Freundin, die Mutter, die Oma, der Vater. Wenn es wirklich schlimm ist und man sich nicht mehr zu helfen weiß, kann man auch einen Psychologen oder Psychotherapeuten ansprechen. Oft reichen ein paar Gespräche, es muss nicht gleich eine ganze Therapie sein.
Manchen hilft es auch, sich z.B. in Foren mit anderen Betroffenen auszutauschen. Denn diese 'User' verstehen das eigene Leid besser als Menschen, die keine Pickel haben. Dort besteht allerdings auch die Gefahr, sich aufschaukeln und runterziehen zu lassen, so dass man sich immer mehr in sein Leid hinein steigert. Also Maß halten und sich an die positiven, stärkeren unter den Usern wenden!

Bis bald,
Kerstin Schulte
www.leben-ohne-akne.de

Das körperliche Leid, das durch die Pickel verursacht wird, ist die eine Sache. Eine andere, für viele Betroffene sehr belastende, ist das seelische Leid.

Klar, Pickel tun weh - sie brennen, drücken, jucken, pieksen und zwicken. Besonders die großen. Und vor allem dann, wenn man sie berührt. Die meisten Betroffenen fühlen sich auch optisch von ihnen gestört. Manche mehr, manche weniger. Und die, die sich sehr von ihnen gestört fühlen, können auch richtig unter ihnen leiden. Seelisch, psychisch meine ich. In meiner Praxis als Psychologin ist mir das begegnet. Auch bei Erwachsenen. Ich erinnere mich an eine Patientin, die an den Wochenenden nicht mehr aus ihrer Wohnung zu locken war, weil sie sich so sehr für ihre Pickel im Gesicht geschämt hat. Ich fand den Zustand ihrer Haut gar nicht schlimm, aber ihr subjektives Empfinden war ganz anders und der Grat zur Depression schmal. Das ist mein Stichwort: Das subjektive Empfinden. Denn jeder empfindet die Belastung durch Akne anders. Es gibt Menschen, für die ein paar wenige Pickel schon ganz schrecklich und belastend sind, andere wiederum fühlen sich auch durch eine mittelschwere Akne nur wenig beeinflusst.

Das subjektive Empfinden spielt natürlich nicht nur bei Akne eine Rolle. Sicherlich kennen Sie einige noch recht junge Männer, die von Haarausfall betroffen sind. Gehen damit alle gleich um? Nein, sicherlich nicht. Einige leiden sehr, kämmen die verbliebene Haarpracht quer über den Kopf, von links nach rechts oder von hinten nach vorn. Ganz gequälte greifen zu Toupets. Andere wiederum ertragen ihr Schicksal mit Humor oder Ergebenheit. So kann es mit der Körpergröße sein, mit dem Gewicht, mit der Form der Nase oder der Größe der Brust. Beispiele gibt es viele. Manche fühlen sich sehr beeinflusst, andere kaum. Das meine ich mit subjektivem Empfinden.

Teil 2 folgt!

Bis dahin,
Kerstin Schulte
www.leben-ohne-akne.de

Haut, auf der Pickel sprießen, ist oft gereizt und freut sich über jegliche Beruhigung! Wie aber kann man gereizte, entzündliche Haut beruhigen, ohne ihr zu schaden? Fertige Produkte aus der Apotheke oder aus der Drogerie bewirken oft noch Schlimmeres, da sie dem Hautmilieu nicht angepasst sind und somit noch mehr reizen. Außerdem sind sie teuer. Was also tun? Ein einfaches Rezept kann hier Abhilfe schaffen: Eine Maske aus Heilerde! Heilerde ist natürlichen Ursprungs, beruhigt die Haut und lindert Entzündungen. Und sie kann ganz einfach angewendet werden - im Gesicht und auch auf dem Körper.

Gib einfach etwas Heilerde in eine saubere Schale und rühre es mit ein bisschen abgekochtem, warmem Wasser an. Dann schmierst du die 'Pampe' mit sauberen Händen auf die betroffenen Hautstellen und lässt das Ganze 20 bis 30 Minuten einwirken. Am besten sitzt du während der Zeit nicht auf einem weißen Sofa, da die Erde abbröckeln kann, wenn sie trocknet.
Dann spülst du dein Gesicht mit klarem Wasser gründlich ab und bist fertig!

Heilerde wirkt antientzündlich, antibakteriell, beruhigend und nimmt das überschüssige Fett von der Haut ab. Ein Multitalent also, das -im Gegensatz zu gekauften Produkten- keinen Schaden anrichten kann! Man bekommt sie für wenig Geld im Drogeriemarkt.

Bis zum nächsten Mal!
Kerstin Schulte
www.leben-ohne-akne.de

Jeder Mensch wäscht sich. Im Normalfall morgens und abends, vielleicht auch noch mal zwischendurch. Und womit waschen sich die meisten Menschen das Gesicht? Leider mit einem Waschlappen. Im besten Falle mit einem Einmalwaschlappen, im schlimmsten mit einem aus Baumwolle. Vorzugsweise mit einem sog. 'Waschhandschuh'. Merkt man am Tonfall, dass ich nicht einverstanden bin? Stimmt, bin ich nicht. Waschlappen sind eine Pickel-Bakterien-Falle! Wer Pickel im Gesicht hat, hat dort auch vermehrt Bakterien, die sich in den Pickeln ansammeln und natürlich austreten, sobald die Pickel geöffnet sind. Fährst du nun mit einem Waschlappen durchs Gesicht, landen viele dieser Bakterien in dem Lappen. Das ist ja auch ganz gut so, dann sind sie raus aus dem Gesicht. Was aber passiert mit den Bakterien, wenn du den Lappen bis zum nächsten Waschen auf dem Beckenrand liegen lässt? Richtig - sie vermehrten sich, denn sie lieben feuchtes und warmes Milieu. Waschlappenmilieu. Nimmst du am Abend den gleichen Lappen, um dich wieder zu waschen, reibst du all diese Bakterien wieder auf deine Gesichtshaut. Fatal, denn sie stürzen sich sogleich auf alle offenen Hautstellen (eben auch auf alle Pickel) und vermehren sich dort weiter. So entsteht ein dummer Kreislauf, der dir immer wieder neue Pickel bescheren kann. Mach einmal einen Test: Wasche dein Gesicht ein- oder zweimal mit einem Waschlappen und lege ihn dann irgendwo ab. Nach ein oder zwei Tagen machst du den Riechtest und wirst dich womöglich über den üblen Geruch wundern - das sind die Bakterien aus deinem Gesicht!

Wie kann man dem Schlamassel nun abhelfen? Ganz einfach - indem man entweder jedes Mal einen neuen Waschlappen benutzt oder auch zu Einmal-Lappen greift. Das ist etwas teurer, aber eben auch hygienischer. Wer keinen Lappen braucht, nimmt einfach die (sauberen) Hände.

Herzliche Grüße,
Kerstin Schulte

www.leben-ohne-akne.de

Gestern ist eine Pressemeldung über mein Buch 'Hilfe bei Akne - aber natürlich!' erschienen. Ihr könnt Sie hier lesen: Neues Buch hilft Aknepatienten.
In den nächsten Tagen wird sie in weiteren Presseportalen erscheinen.

Ich freue mich sehr über die Resonanz zum Buch - sogar mein Apotheker hier in Hamburg hat Interesse am Verkauf in seiner Apotheke angemeldet! Wer auch daran mitverdienen möchte, kann sich gern bei mir melden

Bis zum nächsten Mal,
Kerstin Schulte
www.leben-ohne-akne.de

Gestern kam Post. Das ist ja eigentlich nicht ungewöhnlich, das kennt man ja. Ungewöhnlich ist es aber dann, wenn die Post vom Patentamt kommt...

'Doximilan' ist also nun eine beim Patentamt eingetragene Marke und hat sich einen Kringel mit einem 'R' darin verdient.

Wer etwas über die Doximilan Kur zur Aknebehandlung erfahren möchte, kann sich gern auf meiner Webseite umschaun. Da gibt es auch das Buch zu kaufen, das übrigens schon jetzt (nach ein paar Tagen auf dem Markt) gut angekommen ist!

Herzliche Grüße,
Kerstin Schulte
www.leben-ohne-akne.de

Jetzt ist es raus - mein Buch! Druckfrisch liegt es beim Verlag und kann im gesamten deutschen Buchhandel gekauft und natürlich auch im Internet bestellt werden. Es heißt 'Hilfe bei Akne - aber natürlich!', und alles dreht sich ums Thema Akne. Wen wundert's...? Es finden sich viele Themen darin, wie z.B. alle möglichen Ursachen von Akne (auch die unbekannteren), natürlich gibt es einen großen Teil zur Aknebehandlung (mit natürlichen Methoden, es fehlt aber auch der Einblick in die medizinischen Möglichkeiten nicht), weiter gibt es ein Kapitel zur Hautpflege bei Akne samt Make-up-Tipps, und ich habe meine vielen kleinen aber hilfreichen Anti-Pickel-Tipps eingebracht. Da ich Dipl.-Psychologin bin, fehlt auch das Thema 'Akne und Seele nicht', und aufgrund einer weiteren beruflichen Vorbelastung, der Ernährung, gibt es ein großes Kapitel zur Ernährung bei Akne (ist die Ernährung eine Ursache von Akne und was kann man dagegen tun?) samt einigen Beispielrezepten. Ein weiterer Teil beschäftigt sich mit Aknenarben und deren Behandlungsmöglichkeiten, und auch ein Lexikon zum Thema fehlt nicht.
Das Herzstück des Buches ist die Doximilan Kur, mit der man seine Akne mit einfachen und ganz natürlichen Mitteln selbst behandeln kann.

Eigentlich hatte ich gar nicht vor, ein Buch über Aknebehandlung zu schreiben. Da ich aber über meine Webseite immer wieder Anfragen bekommen habe, wann es denn ein Buch über die Doximilan Kur geben würde, kam der Stein irgendwann ins Rollen. Ich habe also all mein Wissen, meine Erfahrungen, meine Erfolge mit der Kur und viele Recherche-Ergebnisse in ein Buch gepresst. Und nun ist es fertig, und ich muss zugeben, dass ich doch ein wenig stolz bin. Denn solch ein 'Werk' zum Thema gab es bisher nicht ...

Es kann über meine Webseite www.leben-ohne-akne.de/doximilan bestellt werden (über amazon). Da gibt es auch eine e-Version. Oder man geht in den Buchladen an der Ecke ...

Herzliche Grüße,
Kerstin Schulte
www.leben-ohne-akne.de

Anja Müller hat einen netten Blog über Krankheiten, unter anderem gibt es dort auch einen Artikel über Akne (http://krankheiten.wordpress.com/). Sie hat mich vor kurzem aus dem Internet gefischt und mich um ein Interview zu meinem Blog und meiner Seite www.leben-ohne-akne.de gebeten. Das hat sie natürlich bekommen, und ihr könnt es hier finden.

Herzliche Grüße,
Kerstin Schulte
www.leben-ohne-akne.de

Wer schläft, sündigt nicht. Stimmt ja eigentlich. Aber warum dann Pickel im Schlaf? Was hat das mit Akne zu tun? Ganz einfach: Das Kopfkissen kann eine Pickelfalle sein! Hand aufs Herz: Wie oft wechselst du deinen Kopfkissenbezug? Der Durchschnitt in Deutschland beträgt ungefähr 3 Wochen. Das ist eine lange Zeit für die kleinen Mitbewohner aller Art, sich auf deinem Kopfkissen zu vermehren. Niemand stellt sich gern vor, was alles in seinem Kissen wohnt, auf dem der Kopf viele Stunden in der Nacht liegt. Brrrr ..... Noch ein Grund, den Bezug öfter zu wechseln, sind die speziellen Bakterien, die für die Pickel zuständig sind. Sie wandern aus den entzündeten kleinen Wunden in deinem Gesicht in das Kopfkissen, vermehren sich dort und greifen in immer größerer Zahl deine Gesichtshaut an. Nacht für Nacht. Hast du auf einer Wange mehr Pickel als auf der anderen? Dann schläfst du vermutlich öfter auf der Seite als auf der anderen.
Ein guter Tipp gegen Gesichtsakne ist also das Wechseln des Kopfkissenbezuges. Nicht alle 3 Wochen, sondern alle 3 Tage.

Herzliche Grüße,
Kerstin Schulte
www.leben-ohne-akne.de